Un outil simple et efficace pour gérer nos émotions et retrouver un équilibre dans nos vies bien remplies : la boîte à outils ou la boîte de secours émotionnelle.
Qu'est-ce que la boîte à outils émotionnelle ?
" la boîte à outils émotionnelle est un concept que je trouve particulièrement utile pour les petits et les grands, dans nos vies souvent trépidantes où nous jonglons avec plusieurs rôles et responsabilités. C'est une liste d'activités que nous aimons faire et qui nous procurent du plaisir et du bien-être."
Comment l'utiliser efficacement ?
"Sur une feuille, nous écrivons une liste d'activités variées : créatives, en pleine nature, sportives, axées sur le bien-être, etc. Chaque activité est accompagnée de sa durée approximative, allant des activités très courtes de moins de 5 minutes à celles qui demandent plus de temps. L'idée est d'avoir un éventail d'options pour pouvoir choisir selon notre disponibilité et nos besoins du moment."
Quels sont les bienfaits de cette liste et quand l'utiliser ?
"La beauté de cette liste réside dans sa flexibilité. Nous pouvons y puiser quotidiennement pour des activités rapides lorsque nous avons peu de temps, et hebdomadairement pour des activités plus longues lorsque nous avons besoin de nous ressourcer davantage. C'est un outil précieux pour s'apaiser, se ressourcer et répondre à nos besoins personnels, nous permettant ainsi de nous sentir plus équilibrés et disponibles pour les autres."
Conclusion
La boîte à outils émotionnelle n'est pas seulement une liste d'activités, mais un moyen de nous reconnecter avec nous-mêmes et de nous accorder du temps précieux dans nos vies bien remplies. En prenant soin de notre bien-être émotionnel, nous pouvons remplir notre réservoir intérieur et aborder nos relations avec plus de sérénité.
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